いつも糖尿病外来の日は診察の後すぐに栄養指導がある。
昨日のブログでその様子を書かなかったのは・・書けなかったからだった。

と言うのも私もMセンセも無言が多く。
私が『自分で思うより悪く』ショック受けていて

「そんなに血糖悪くなかったのに・・」

それに対してMセンセもそんな私にどう声をかけていいのか分からなかったのか
それは憶測だけど心配そうに次に出てくる私の言葉を待っているって感じだった。

Mセンセも基本的に私の事を批判って言うかモロにダメ出ししない。
ただ・・心にそっと寄り添ってくれるって言う感じなのだった。

無言の多い栄養指導が終わった次の日の夕方Mセンセから電話がかかってきた。

セ「ももふくさん・・・こんにちは。昨日はお疲れ様でした」

私「あ・・Mセンセいつもありがとうございます」

セ「気になってしまって・・ももふくさん血糖値を上げないように努力はされてたけど
　　体重が増えてしまって仰ってたから、カロリーのことどうかなって思って」

私「はい・・・確かにカロリーのことは二の次だったと思います」

セ「そうですか。血糖のことを重点に置かれていたみたいですが
　　カロリーのことも考えてみましょうか」

私「はい・・今月のテーマに入れてみます。わざわざありがとうございます。」

簡潔に書くとこんな内容だったと思う。

Mセンセ、私へのアドバイスを考えてくれてたんだなぁ。
いつだったかもお電話いただいたけど心からありがたいと思ってる。

カロリーは確かにオーバーしてた。
オーバーって言ってもそんな大げさなほどじゃないけど
それでも目標よりは超えてた・・・と思う。

糖質は抑えたけどそれだけじゃあHbA1cは良くならないの?　
私はスーパー糖質制限しているわけじゃないんだけどね。

今月は「カロリーも考えなおす」でいこうと思う。

難しい塩梅が。
極端だと続かないわたし。
できたら食べることを楽しみたい。
Mセンセも「食べることは楽しみですよね」って。

はぁ、試行錯誤して『自分のやり方』が身についていくんだろうなぁ。
だから、自分でそんなに急いでいかなくてもいいのかもしれない。

私の場合、『甘いもの』が１つのキーワードになってて。
ロッテの糖類ゼロチョコをよく買ってるの。



でも・・これもそれなりにカロリーがあるんだよね。
５本入ってて全部食べたら２００キロカロリー以上ある、確か。

２本くらいでセーブすればいいじゃん、って思うんだけど
これがなかなか・・(´ﾟ∀ﾟ｀；)

かと言って甘いモノがないと辛くなってしまった日々。
色んな甘いものへの可能性を見出していて、それなりに商品がある。

(´ｪ｀)ﾝ-･･

甘いものとの付き合い方、再考しなきゃ。

１３時半から診察。
主治医はKrセンセ。

セ「こんにちはー！！どう？？変わったことある？」

私「はい。えっと、前回の診察から前半は食欲がおちてしまっていたのですが
　　中盤から盛り返して結果的に体重が増えてしまいました」

セ「なるほど・・食欲が落ちたんだね」

私「それから低血糖の症状のようなものが２回出ました。
　　１回目はフラフラして気持ち悪く目の前が暗くなりました。
　　でもその時は血糖測定器を持っていなかったので血糖値はわかりません。
　　とりあえず甘いもの飲んだら・・おさまったような。
　　それから２回目は完全に手が震えて気分が悪くなったのですが
　　血糖を測ったら９９でした」

セ「うんうん、なるほど。ももふくさんは・・・アマリール0.5だね。
　　それからバイエッタ。確かに低血糖的な感じがするけれど
　　いま使っているお薬は重篤な低血糖にはならないと思うから
　　一応、気にしながらこれからも様子見てね。
　　たぶんね、ダイジョブだと思うよ」

私「はい。そ、それから・・これはKrセンセに報告することなのかわからないのですが」

セ「うん、いいよ！！」

私「今度、インプラントのオペを受けるのです。
　　それで糖尿病の数値を提出しなければいけなかったので検査結果出しました」

セ「はぁい、了解！！うん、インプラントは全然問題ない数値だからね」

私「センセ、私・・・インスリンは若干でも出てるんですよ・・・ね？」

セ「出てるよー！！ダイジョブ！！
　　でね、結果なんだけど、すごくいい！！すごくいいよ。
　　HbA1c6.1％（5.7％）すごく良い管理ができてるね」

私「えっ！！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
　　また0.1％上がっちゃったんですか・・・
　　もしかしたら下がってるかもなんて思ってたのに・・・Orz」

セ「いやぁ、全然落ち込むポイントがないくらいの数値だよ。
　　だってそれに、LDLも中性脂肪も基準値入ったよ。
　　それにね、ここまで数値が良くなってくると数値を落とすのってすごく難しいんだよ。
　　７％や８％の人が数値を落とすのと難しさが変わってくる。
　　ももふくさんはホントにこれでいいから、ね？？」

私「うううー。
　　センセ、昨日ねタケノコご飯１２０ｇ食べて血糖値が２５０まで上がったんです。
　　なんかそれ見たら心が折れかけました」

セ「え・・タケノコご飯で？他に何食べたの？」

私「タケノコと鶏肉の煮物です」

セ「うーん、タケノコで・・お砂糖は？」

私「甘味料使ってるんです。もしかして血糖値にストレスって関係しますか？」

セ「するねぇー！！でもね、いつも言うように血糖値で一喜一憂しないことが大事だよ
　　いつもカラダやストレスの状況も違うし、ね？？
　　でも２５０なんて出たらビックリしちゃうね」

私「・・・・」

Krセンセ、熱くて真っ直ぐな眼差し。

私「わかりました。また頑張ってきます」

セ「うん！！じゃあ次ね６月１９日に予約とっておくからね。
　　アマリールは前回少し多めに出したけどダイジョブかな？？
　　それからバイエッタも余裕あるよね？
　　針も残ってるかな」

私「全部ダイジョブなので規定量通りください。ありがとうございました」


＊＊＊

検査結果


項目名　　　　結果　　　　前回　　　　参考値

HbA1c　　　　6.1％　　　6.0％　　　4.6－6.2（NGSP）
Γ－GTP　　　125H　　　　164H　　　　12－48
HDL　　　　　50　　　　　56　　　　　40－80
LDL 　　　　　97　　　　125H　　　　60－120
中性脂肪　　　135　　　　184H　　　　50－150


＊＊＊

正直ショックだった。
私の読みが全然当たっていなかった。
最悪でも横ばいだと思ってた。
自分の食事ノート見たり血糖値のアベレージ出した結果。
読めないながらに
「悪くて横ばい、良くて0.1％落ちる」
かな、と思ってたんだよね。
自信じゃないんだけど単純にそう読んでた。

でも結果は上がってる。
Krセンセ的にはそのコンマ１とかコンマ２は眼中にないんだと思う。
要はちゃんと血糖コントロールできてるか。
HbA1cを保ってるかとか。

でもね、５週間を１クールに戦っている私としては
そのコンマ１やコンマ２が大事だったりするんだよね。
なんで大事かって言うとその小さいところで自分の頑張りが報われる結果になっているか
どうかっていう１つの指標になっているから。

確かにね３月くらいから「食べるものの選択肢」を増やしてはいる。
体重も結果的に増えてるからHbA1cが若干上がるのもムリもないのかな。

でも・・ますます血糖値やHbA1cの事が分からなくなっていく。
今までストンーって落ち続けてきたから。
今、上限ギリギリで基準値をキープって言う苦しい状況になってしまった。

あのね、ぶっちゃけ危機感感じてるの。

「コレ以上上げたらマズイよ」

って言う。

血糖コントロールは長く続くからまた新たに頑張っていかなきゃね。
上げ止まりにしなきゃ(´-∀-｀；)

＊＊＊

とりあえず糖尿外来の日の夜だけ食べると決めている「とんかつ定食」



それからケーキも食べました。
ロールケーキざます。




おまけ書くので良かったら読んで下さい。
ReadMoreでいけます。







　

精神的にしんどくてブログに書く。
糖尿病になってちょっとした事だったけど挫折感を感じたので。


明日はね、糖尿病外来なの。
普段の血糖値飛び出て悪いことは２～３回くらいで
体重は増えたものの少しは私も頑張れてるかなとか思ってた。

自信はないわけじゃないけどあるわけでもなかった。
すごく心はもろい状態の日。
特に診察の前日は検査結果が気になって不安になるの。
大の苦手な採血があるのと５週に１回の診察なので緊張が半端無いのもある。

今日は今の季節のように心が晴れたかと思ったら曇ってきて雨が降ったり。
精神的にはかなりしんどい時間を過ごしていた。

で、義母からタケノコをもらっていたので今日タケノコご飯にしたの。
最初はいつも通りの分量で食べようと思ってたんだけど
楽しみたいなって思って１２０グラムくらい食べたんだよね。

その直後から酷い罪悪感に襲われて。
犯罪を犯してしまったようなそんな気分になってしまった。

もう居てもたってもいられず３０分ウォーキング。

それでも２時間血糖値２５０をマーク。

もうね、どん底。
気分はどん底。

何なの！！って思った。

たまに２００オーバーする時はあるよ。
でも今日の２００オーバーは重みがちがう。

普段はね、決めた分量の米飯を食べていてもそんなに不満はないし
自分の病気のことや血糖値のことなどを受け入れて頑張ってるつもりだった。

でも、その２５０って数字見た時には

「私って１２０グラムご飯食べただけで血糖値２５０にまでなっちゃう」
って自分が情けなくなったと同時に初めて・・自分を可哀想だと思った。

針のことや食事療法など心に余裕が無いながらにも前向きに頑張ってきた。
HbA1cを基準値でキープするのに必死だった。

自分のことを可哀想って・・そんな風に思ったことで何もかも嫌になった。

「血糖値で一喜一憂しない」

その合言葉、今の私には通用しない。

心が・・・折れてしまいそう。


散々小麦粉祭りして１２８の時もあれば、炊き込みご飯１２０ｇで２５０の時もある。
そこにはストレスなどがかなり影響していると思うけど。

弱音はきたいよ。
糖尿病やめたいよ。
頑張るのが一気に疲れたよ。
でもね、一番イヤなのは自分でどんな時の自分も認めてあげられないこと。
たかが一過性の２５０くらいでクヨクヨしたくないよ。

でもね、心臓にカミナリ落ちたから！！
自分の心の一部が欠けちゃった。

心のかけら、落っこちていった。
自分で埋めるしかないのはわかっているけど・・・
今は私のこと放っておいて。

１３日の午前中、家を建てる土地にて地鎮祭が行われました。

お供え物がふんだんに飾られた祭壇のようなものがコレ。



神主さんは女性で袴をはいていました。

儀式が始まると私たちはこのまつられ檀の前で神主さんの口から出てくる
詩の朗読のような神のみ言葉のようなものを聞いていました。
仏教で言ったらお経にあたるようなものだと思われます。

１５分くらい聞くと神主さんが私と夫の頭にさかきと紙でできたもので
お祓いをしました。

そしてまた神へのお言葉を。

１０分くらいで神主さんが夫に

「くわ入れの儀式です。３回くわを入れて下さい」

夫「エイッ、エイッ、エイッ」

と。私も同様に工事の第一歩になる儀式を２人で始めました。

その後さかきを１人１枚ずつもって神棚に持って行き
２礼２拍手１礼。

お酒を飲みました。
お神酒ってやつですね。

私たちがくわ入れした場所にお祈りしたさかきをそこにさしました。



さていよいよ明日から基礎づくりがはじまります。

無事に建ちますようにっ！！
パンパン！！(=´∀｀ﾉﾉﾞ☆

今日は朝からメンタルクリニックの診察に東京まで。
今はもう月１で済んでいる診察。
何だかんだで結構待ち時間が長いのがツライ。

最近はiPodで音楽を聴いてる私。
私の主治医のTセンセが直接いつも呼びに来てくれるし看護師さんも
ダブルで呼んでくれるので問題はない。
夫もそばにいるしね。

セ「んー、どぉ？あれから」

私「そうですねぇ。前回の診察が終わってから１０日から２週間くらい
　　しんどかったんですが。今は悪くはないって感じです」

セ「そうか、悪くはないのね。眠れてる？？」

私「はい。寝すぎているくらいで。」

セ「この間テグレトール１００ｍｇ減らしたけど何か変化あったかな？」

私「んー、正直よくわからないです。何も変わらないような気がします」

セ「うん、それならいいよ。何か話したいことある？」

私「はい、今度インプラントのオペを受けるのですが
　　とても不安があるので何か頓服のお薬いただけますか？
　　歯科のセンセも精神科でもらえるようだったらもらって飲んで欲しいって」

セ「なに、こわいの？（笑）」

私「怖いですヨォー」

セ「うん、じゃあねコンスタン０．４ｍｇ２錠オペの１時間前に飲んで」

私「はい・・」


＊＊＊

そんな感じかな。
あっさりしすぎる内容にビックリされる方も多いかもしれませんが。
状態がある程度良いのでこんなものなのです。
悪くても、はっきりキッパリ指導もらってはい、終わりって感じでもありますが。

それから慌てて帰ってきて夫の実家へ。
白菜と、タケノコと、大根と、ぶどうを頂きました。
タケノコは下茹でしてくれて・・ありがたいです(ノω｀*)

自分でやるのはメチャめんどい・・（本音）

タケノコごはん作って後は煮て楽しもう！！
タケノコ超ヘルシー！サイコー！

私、夫の実家に行った途端お義母さんに

「ももふくさん今日は朝から疲れちゃったでしょ、寝て休んだら？」

って言われたのでホントに眠っちゃったのね。

そしたら夫とお義母さん、お義父さんが話していてるのが聞こえてきて・・

「ももふくも、もうかなり精神的に良いから今かかっているT先生が何年後か分からないけど
　リタイヤされてその時ももふくの状態も良かったらなにかしらけじめつけたいと考えてる」

って言ってた。

ちなみにTセンセは６６歳。

不安、だな。正直。
状態はまあまあ良いけれど薬をやめて通院もやめるのは不安。
どっちみち、減薬していく方向では話し合っているので準備はしないといけないね。

＊＊＊

食欲が暴走してしまった今夜。
小麦粉祭り。
自然食のビュッフェに行ったのだけど私はパスタ＆パスタ＆揚げパン＆揚げパン
みたいに小麦粉に走ってしまった。

高いお肉やお刺身には目もくれず炭水化物ばかり食べてしまい。
甘いものもいっぱい食べちゃった。

でも・・食後血糖１２８だから不思議。
普段、サンドイッチ食べるときも具があるところだけ食べてあとのパン捨ててるのに
１３５くらいは上がるのにな・・
血糖値はやっぱり謎に包まれている。

血糖はたとえ良かったとしても完全食べ過ぎ。
でも・・過食が月に１回で済んだのはマシだったかも。

体重増加が怖いﾋｨｰ(>ω<ﾉ)ﾉ